Kalori Cetveli

Şarküteri
(100gr) Et ürünleri
(100gr)
jambon 182 tavuk 215
yumurta(haşlanmış) 158 kuzu pirzola 263
yumurta(beyaz) 25 ördek 404
yumurta(sarı) 185 hindi 160
salam 450 dana eti 223
sosis 322 domuz pirzola 513
krema 240 biftek 156
sucuk 452 koyun eti(az yağlı) 247
pastırma 250 yağlı koyun eti 310
zeytin (siyah) 207 az yağlı sığır eti 225
zeytin (yeşil) 144 yağlı sığır eti 301
kuruyemişler (100gr) yağlar (100gr)
yer fıstığı 582 margarin 720
patlamış mısr 386 tereyağ 717
badem 598 sıvı yağ 884
fındık 634 iç yağı 758
kestane(haşlanmış) 131
kestane(kavrulmuş) 245 kuru sebze (100gr)
şam fıstığı 594 pirinç 363
ceviz 651 mercimek 340
fasulye 340
nohut 360
meyveler (100gr) şekerli gıdalar (100gr)
mandalina 46 çikolata 528
üzüm 67 bal 315
armut 61 dondurma 193
ananas 52 üzüm pekmezi 293
elma 58 kakao 289
kayısı 51 şeker 385
muz 85
kiraz 70 unlular (100gr)
vişne 58 makarna 369
şeftali 38 talaş böreği 360
erik 75 beyaz un 368
portakal 79 mısır unu 368
limon 27 elmalı tart 276
incir 80 kepek 213
çilek 37 yufka 152
karpuz 26 beyaz ekmek 68
avokado 147 çavdar ekmeğii 55
kavun 33 çikolatalı pasta 300
Sebzeler (100gr) biskuvi 418
Ispanak 26 pandispanya 280
domates 22
mantar 28
kuru soğan 38 süt ürünleri (100gr)
bezelye 84 yoğurt 62
salatalık 15 inek sütü 61
patates(haşlanmış) 76 koyun sütü 108
patates(kızarmış) 280 ayran 37
patates cipsi 568 beyaz peynir 235
fasulye 32 kaşar peynir 404
lahana 24 lor peyniri 85
havuç 42 krem peynir 349
karnıbahar 27 tulum peyniri 257
kereviz 40 dil peyniri 290
taze mısır 96
biber 22 içecekler (100ml)
pancar 43 kakao (süt&şeker) 91
turp 19 kahve (sade) 0
pırasa 52 kolalı içecek 39
marul 14 şekersiz çay 0
maydanoz 44 ice tea 30
enginar 53 viski 275
patlıcan 25 rakı 335
bira 42
şarap 85
portakal suyu 45
elmasuyu 47